- Nowy kurs startuje już wkrótce
Przestań walczyć z czasem. Naucz się z nim płynąć.
Odkryj jak osiągać więcej bez wypalenia. Flow Week to 7-dniowy kurs, który zmieni Twoje podejście do produktywności – na zawsze.
- 500+ absolwentów
- 4.9/5 ocena kursu
- 7 dni do zmiany
Flow Week: 7 dni do lepszej produktywności
- 15-20 min/dzień
- 7 modułów
Znasz to uczucie?
Produktywność nie powinna kosztować zdrowia
Większość metod produktywności każe Ci robić więcej. My nauczymy Cię robić mądrzej.
- Wyzwania, które znasz
- Jak Flow Week pomoże
- Wyzwania, które znasz
- Jak Flow Week pomoże
Dzień mija, a lista zadań tylko rośnie. Pracujesz po godzinach, ale wciąż czujesz, że nie nadążasz.
Nauczysz się wybierać 3 rzeczy, które naprawdę mają znaczenie każdego dnia.
Rano bierzesz się za ważne zadanie, ale po 20 minutach już sprawdzasz maila i social media.
Odkryjesz jak wchodzić w stan flow na żądanie i chronić swój czas skupienia.
Setki powiadomień, dziesiątki projektów, tysiące myśli. Nie wiesz, za co się zabrać najpierw.
Połączysz efektywność z uważnością – bez stresu i poczucia winy.
Pracujesz coraz ciężej, ale satysfakcja nie rośnie. Czujesz, że tak dalej być nie może.
Zbudujesz rutyny, które działają długoterminowo, nie tylko przez tydzień.
Co zyskujesz
Konkretne rezultaty, nie puste obietnice
Na podstawie ankiet wśród 500+ absolwentów kursu Flow Week
Każdego ranka będziesz dokładnie wiedzieć, co jest najważniejsze i dlaczego.
Nauczysz się tworzyć warunki do głębokiej, satysfakcjonującej pracy.
Zrobisz więcej w krótszym czasie, bez poczucia ciągłego pośpiechu.
Nauczysz się zarządzać energią, nie tylko czasem.
Wreszcie będziesz kończyć pracę o normalnej godzinie.
Powiadomienia w końcu przestaną Tobą rządzić.
Gwarancja satysfakcji
Jeśli w ciągu 14 dni uznasz, że kurs nie jest dla Ciebie – zwrócimy 100% wpłaty.
na przetestowanie
Opinie absolwentów
Dołącz do 500+ profesjonalistów, którzy zmienili swoje podejście do pracy
500+
absolwentów
4.9/5
średnia ocena
94%
poleca znajomym
89%
widzi efekty po 7 dniach
Zaufali nam profesjonaliści z:
Allegro
CD Projekt
ING
Deloitte
Program kursu
Twoja droga w 7 dni
Każdy dzień to 15-20 minut video + praktyczne ćwiczenia. Wszystko zaprojektowane tak, abyś mógł uczyć się nawet przy pełnym kalendarzu.
01
- 18 min
- Dzień 1
Diagnoza: Gdzie jesteś?
W tym module nauczysz się:
- Audyt obecnego systemu pracy
- Identyfikacja największych złodziei czasu
- Określenie Twojego stylu produktywności
02
- 22 min
- Dzień 2
Fundament: Priorytetyzacja
W tym module nauczysz się:
- Zasada 3 rzeczy
- Matryca Eisenhowera w praktyce
- Jak mówić NIE bez poczucia winy
03
- 20 min
- Dzień 3
Flow: Głęboka praca
W tym module nauczysz się:
- Warunki wejścia w stan flow
- Technika bloków czasowych
- Ochrona czasu skupienia
- 17 min
- Dzień 4
Mindfulnes: uważność
W tym module nauczysz się:
- Mini-medytacje dla zapracowanych
- Techniki redukcji stresu
- Przerwy, które regenerują
- 21 min
- Dzień 5
System: Twój workflow
W tym module nauczysz się:
- Budowa osobistego systemu
- Narzędzia i aplikacje
- Automatyzacja rutyn
- 19 min
- Dzień 6
Energia: Zarządzanie sobą
W tym module nauczysz się:
- Cykle energii w trakcie dnia
- Dopasowanie zadań do energii
- Regeneracja proaktywna
- 23 min
- Dzień 7
Integracja: Nowe nawyki
W tym module nauczysz się:
- Plan na kolejne 30 dni
- Budowanie nawyków, które trwają
- Twoja osobista mapa produktywności
- Łączny czas video: ~2.5 godziny
- Dostęp: dożywotni
- Aktualizacje: bezpłatne
Poznaj twórczynię
Cześć, jestem Marta Kamińska
Przez 10 lat pracowałam jako Project Manager w branży IT. Zarządzałam zespołami, projektami za miliony złotych i… własnym wypaleniem.
Pewnego dnia mój organizm powiedział “stop”. To był moment zwrotny. Zaczęłam szukać sposobu na efektywną pracę, która nie niszczy zdrowia.
Dziś łączę sprawdzone techniki produktywności z praktykami mindfulness. Moją misją jest pokazać, że można osiągać wielkie cele bez spalania się na popiół.
Certyfikowany coach ICF
10+ lat w zarządzaniu projektami
Szkoliła zespoły w Google, Allegro, ING
Znajdziesz mnie:
Najczęstsze pytania
Masz pytania? Mamy odpowiedzi
Jeśli nie znajdziesz tu odpowiedzi, napisz do nas – odpowiadamy w ciągu 24h.
Ile czasu dziennie muszę poświęcić na kurs?
Każda lekcja video trwa 15-20 minut. Dodatkowo warto przeznaczyć 10-15 minut na wykonanie ćwiczenia praktycznego. Łącznie to około 30-35 minut dziennie przez 7 dni. Możesz też rozłożyć kurs na dłuższy okres – dostęp jest dożywotni.
Czy kurs jest odpowiedni dla każdego?
Flow Week jest stworzony dla zapracowanych profesjonalistów: managerów, przedsiębiorców, freelancerów. Jeśli czujesz, że gonisz za czasem, brakuje Ci koncentracji lub chcesz pracować efektywniej bez wypalenia – ten kurs jest dla Ciebie. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z mindfulness ani znać żadnych technik produktywności.
Co jeśli kurs mi nie pomoże?
Oferujemy 14-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli po ukończeniu kursu uznasz, że nie przyniósł Ci wartości, napisz do nas, a zwrócimy 100% wpłaty. Bez pytań, bez komplikacji. Twoja satysfakcja jest dla nas najważniejsza.
Jak długo mam dostęp do materiałów?
Dostęp do kursu jest dożywotni. Możesz wracać do materiałów ile razy chcesz. Co więcej, wszystkie przyszłe aktualizacje kursu (nowe lekcje, materiały dodatkowe) otrzymujesz bezpłatnie.
Czy mogę kupić kurs dla zespołu?
Tak! Oferujemy pakiety firmowe ze specjalnymi cenami dla zespołów 5+ osób. W pakiecie jest również sesja Q&A z prowadzącą oraz dodatkowe materiały do wdrożenia na poziomie zespołu. Napisz do nas na team@mindflowacademy.pl po szczegóły.
Kiedy startuje najbliższa edycja kursu?
Kurs jest dostępny w trybie self-paced – możesz zacząć w dowolnym momencie po zakupie. Jeśli wolisz uczyć się w grupie, zapraszamy na darmowy webinar, gdzie ogłaszamy terminy wspólnych startów z dodatkowym wsparciem społeczności.
Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do nas
- Najbliższy darmowy webinar za:
Gotowy na zmianę?
Dołącz do darmowego webinaru i przekonaj się, czy Flow Week jest dla Ciebie. Zero zobowiązań, 100% wartości.
Dożywotni dostęp do materiałów
14-dniowa gwarancja zwrotu
Bezpłatne aktualizacje
Certyfikat ukończenia
- Bezpieczna płatność
- Bonus: Workbook PDF
Uwaga: Najbliższy webinar ma limit 100 miejsc. Rezerwacje powyżej limitu trafią na listę oczekujących.